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モチベーションの上げ方

ほぼにち手帳を使い始めて今年で3年目になります。あまり几帳面でないため、年初こまめに書いていますが、半年も過ぎれば空白が目立つようになります。

今年は手帳ではなく日記帳としての用途で使い始めました。

今年になってから毎日続けている事の2つ目(1つ目)として、日記を書く事。今のところ毎日続いています。

ほぼにち手帳は1日1ページなので日記を書くのにもいいサイズなのです。

ページの頭には、起きた時間、寝た時間、朝の体重、そして一日のモチベーションの度合を記入。

中心にはざっと1日あった事を記入。

そして、最後には1日の中で自分のモチベーションが上がった事を1文記入するようにしています。

これ、結構いいですよ。

1日の中でどんな些細な事でもいいからモチベーション上がった事を書くと、ポジティブな気持ちで1日を終える事が出来ます。

昨年の年末からモチベーションが低下し続けた自分への対策として始めた事なのですが、今ではモチベーションは下がらす、ほどよい感じで毎日を過ごせています。

モチベーションが下がってお困りの方には、お勧めです。




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マルカ

Author:マルカ

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2013目標

■人:
・夫婦二人健康でいること(妻が入院しない)
・体重を60kg台にする((2012/12/30時点64kg)

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